Мужчын і жанчын цікавіць пытанне: ці можна з дапамогай прадуктаў харчавання павысіць патэнцыю? Можна, але з адной агаворкай. Эрэктыльная дысфункцыя ўзнікае па розных прычынах і не з'яўляецца самастойным захворваннем. Таму ў шэрагу выпадкаў увядзенне ў рацыён пэўных прадуктаў і захаванне дыет не даюць патрэбных вынікаў. Калі мужчына заўважае, што з эрэкцыяй нешта не так, трэба звярнуцца да ўрача-андролага і прайсці поўнае абследаванне.
Якія прадукты садзейнічаюць павышэнню патэнцыі і нармалізацыі палавога акту? Іх мноства, раскажам аб самых дзейсных і даступных для спажыўца.
Арэхі любога выгляду - найгалоўны прадукт!
Арэхі надзвычай карысныя для мужчынскага здароўя і патэнцыі. У іх складзе змяшчаюцца:
- цынк;
- магній;
- калій;
- вітаміны;
- у некаторых (міндаль) - сера.
Гэтыя рэчывы і мікраэлементы дабратворна адбіваюцца на працы сардэчна-сасудзістай сістэмы, паляпшаюць кровазварот у мочапалавых органах, умацоўваюць імунітэт. Мужчыны, у якіх у штодзённым рацыёне ўтрымліваюцца грэцкі арэх, фісташкі, арахіс, або міндаль - радзей іншых звяртаюцца да лекараў з парушэннямі эрэкцыі. Добры эфект дае змешванне сталовай лыжкі арэхаў з такой жа колькасцю пчалінага мёда. Дастаткова адной лыжкі ў дзень, каб заўважыць паляпшэнні ў інтымным жыцці!
Вустрыцы і морапрадукты ў барацьбе з эрэктыльнай дысфункцыяй
У вустрыцах і морапрадуктах змяшчаецца вялікая колькасць цынку. Гэтае рэчыва незаменна не толькі для звычайнай працы палавых органаў. Устаноўлена, што недахоп цынку ў арганізме мужчыны можа справакаваць сур'ёзныя захворванні, уключаючы прастатыт. У сучаснай медыцыне прадукты, якія змяшчаюць цынк, уключаюцца ў лячэбную дыету пры прастатыце, дабраякаснай гіперплазіі прадсталёвай залозы і іншых мочапалавых паталогіях.
Акрамя цынку, у вустрыцах і морапрадуктах змяшчаюцца:
- комплекс вітамінаў, у тым ліку D, B, З;
- ёд і фтор;
- малібдэн і нікель;
- кальцый і калій;
- полінасычаныя тоўстыя кіслоты, уключаючы тыя, што не выпрацоўваюцца арганізмам чалавека.
З морапрадуктаў самымі карыснымі для мужчынскай патэнцыі з'яўляюцца, усёткі, вустрыцы. Яны аказваюць комплекснае дадатнае ўздзеянне на арганізм, паляпшаюць склад крыві і мікрацыркуляцыю ў органах, умацоўваюць імунную сістэму, спрыяюць выводзінам вольных радыкалаў.
Часнык і лук - нечаканае сродак для патэнцыі
Жыхары Каўказа і краін Усходу рэгулярна ўжываюць у ежу цыбулю і часнык, пры гэтым славяцца мужчынскай сілай. Што робіць гэтыя прадукты харчавання незаменнымі ў барацьбе з імпатэнцыяй? У першую чаргу, запас цынку і селену. Устаноўлена, што менавіта селен садзейнічае прафілактыцы раку прадсталёвай залозы і іншых захворванняў палавой сістэмы мужчыны. Значыць, і для паляпшэння патэнцыі гэтыя прадукты будуць карысныя.
Лук і часнык валодаюць побач дадатных уласцівасцяў.
- Антыбактэрыйнае. Найбольш частай прычынай эректільной дысфункцыі з'яўляюцца агмені запаленчага працэсу ў мочапалавой сістэме. Рэгулярнае ўжыванне ў ежу цыбулі і часныку спрыяе барацьбе з інфекцыямі, такім чынам, і з эрэктыльнай дысфункцыяй.
- Мачагоннае. Пры лячэнні прастатыту і іншых захворванняў, якія з'яўляюцца прычынамі дрэннай патэнцыі, важнае значэнне мае стымуляванне адтоку мачы. Лук лепш хімічных прэпаратаў спраўляецца з гэтай задачай.
- Нармалізуе абмен рэчываў. Сок свежай цыбулі зніжае ўзровень цукру ў крыві, што важна пры цукровым дыябеце. Гэта захворванне з'яўляецца адным з фактараў, здольным справакаваць эрэктыльную дысфункцыю і барацьба з ім - важны крок да паляпшэння патэнцыі.
Памятайце, што пры тэмпературнай апрацоўцы лук і часнык губляюць значную частку сваіх уласцівасцяў. Таму выкарыстоўвайце іх пры падрыхтоўцы салат ці проста ў якасці закускі да асноўных страў.
Перапёлчыны яйкі - выдатны прадукт для патэнцыі!
Яйкі - найбольш даступны прадукт для эфектыўнага паляпшэння мужчынскай сілы. У іх складзе змяшчаюцца вітаміны, лецыцін, мінералы і вавёркі. Калі вам цяжка дастаць перапёлчыны яйкі - можна есці курыныя. Аднак, у іх складзе змяшчаюцца і шкодныя для арганізма мужчыны рэчывы.
Калі вы жадаеце ўзмацніць дадатны эфект ад яйкаў, рэкамендуемы скарыстацца цікавым рэцэптам, які быў папулярны яшчэ ў старажытнасці.
- Вазьміце 1, 5 шклянкі суцэльнага каровінага малака.
- Дадайце сталовую лыжку натуральнага пчалінага мёда.
- Да атрыманай вадкасці дадайце чайную лыжку піўных дрожджаў і адно волкае яйка (калі перапёлчына - то 4-5 штук).
Будзьце ўважлівыя! Калі ў вас праблемы з печанню, то абмяжуйце колькасць яйкаў ці наогул выключыце іх з рацыёну. Пры гепатыце, цырозе і іншых падобных захворваннях курыныя яйкі супрацьпаказаны.
Травы і спецыі - сакрэт мужчынскай сілы
На У і ў каўказскіх рэгіёнах травы і спецыі з'яўляюцца абавязковымі і традыцыйнымі прадуктамі ў рацыёне. Пры гэтым мужчыны практычна не маюць праблем з патэнцыяй. Гэтым феноменам зацікавіліся навукоўцы і высветлілі, што ў складзе многіх траў знаходзяцца рэчывы, якія з'яўляюцца магутнымі афрадызіякамі. Што можна есці для паляпшэння патэнцыі?
- Аніс ў любым выглядзе, у тым ліку лікёры.
- Салера ў выглядзе зеляніны або соку. Не толькі ўзмацняе эрэкцыю, але і павялічвае цягавітасць.
- Кроп, валодае такім жа дзеяннем, як салера.
- Кунжут ці яго алей. Узмацняе эфект у спалучэнні з пчаліным мёдам.
- З спецый найлепшымі лічацца ваніль, размарын, кмен, гваздзік.
Памятайце, што многія спецыі проціпаказаны пры захворваннях страўнікава-кішачнага гасцінца. Калі ўзніклі сумневы - пракансультуйцеся з лекарам.
Якія прадукты пагаршаюць патэнцыю
У першую чаргу гэта алкаголь. Мужчынам вядома, што піва ў невялікай колькасці ўзмацняе эрэкцыю, аднак эфект кароткачасовы. Акрамя таго, рэгулярнае ўжыванне спіртных напояў стварае праблемы з эрэктыльнай дысфункцыяй.
Для мужчынскай сілы шкодныя наступныя прадукты:
- мяса птушкі і жывёл, вырашчаных прамысловым спосабам;
- прадукты, якія змяшчаюць кафеін;
- вэнджаныя прадукты харчавання;
- натуральнае малако ў вялікіх колькасцях;
- соя - змяшчае фітаэстрагены.
Мужчынам, якія жадаюць захаваць патэнцыю да глыбокай старасці лепш адмовіцца і ад салёных прадуктаў - чыпсаў, сухарыкаў.
Сілкаванне - найважнейшы складнік чалавечага жыцця і здароўя. Ад таго, як і чым сілкуецца мужчына, залежыць стан яго здароўя і патэнцыі.
Незбалансаванае харчаванне, якое ўключае ў сябе прадукты хуткага прыгатавання, напрыклад, крамныя пяльмені, бутэрброды, хот-догі, макароны і пюрэ хуткага прыгатавання, сасіскі і інш. , не здольныя папоўніць неабходныя арганізму рэчывы і пры пастаянным ужыванні ў ежу негатыўна адаб'юцца на здароўе чалавека.
Для паляпшэння здароўя і палавой функцыі варта адмовіцца ад прадуктаў нізкай якасці, аддаўшы перавагу натуральным прадуктам, якія падвышаюць патэнцыю.
Якія прадукты павялічваюць патэнцыю?
Морапрадукты
У морапрадуктах вялікае ўтрыманне цынку і селену - асноўных мінералаў, якія ўплываюць на палавую функцыю мужчын. Морапрадукты як камбала, скумбрыя, ласось, крэветкі, ракі, кальмары проста неабходны для палавога здароўя. Апроч вітамінаў і мінералаў, у тоўстай марской рыбе ўтрымоўвацца амега-3 і амега-6 - незаменныя тоўстыя кіслоты, якія ўдзельнічаюць у біясінтэзе тэстастэрону.
Арэхі
Арэхі для мужчын - гэта скарбніца карысных рэчываў і мікраэлементаў, якія арганізм недаатрымлівае пры няправільным або бедным харчаванні. Каб захаваць здароўе на доўгія гады і не сутыкнуцца з праблемамі інтымнага характару, мужчыне рэкамендуецца прытрымлівацца збалансаванага харчавання, адмовіцца ад шкодных звычак і заняцца спортам.
Грэцкі арэх, міндаль, фісташкі, кедравыя арэхі з'яўляюцца каморы вітамінаў і мінералаў, расліннага бялку, эфірных алеяў і абалоніны. Багаты ўнутраны склад і ўтрыманне ў арэхах значных доз аргініна - амінакіслоты, якая паляпшае кровазварот, станоўча ўплываюць на эректільной функцыю.
Эфектыўны народны рэцэпт для падвышэння патэнцыі з'яўляецца сумесь арэхаў з мёдам (абавязкова наяўнасць грэцкага арэха), папярэдне здрабніўшы арэхі, для лягчэйшага засваення (па жаданні). За 3-4 гадзіны да сну прымаць сумесь па 1-2 чайнай лыжцы ў дзень.
Зеляніна
Аб карысных уласцівасцях пятрушкі для мужчын вядома з даўніх часоў. У складзе пятрушкі маецца рэчыва апігенін, якое душыць у арганізме мужчыны выпрацоўку жаночых палавых гармонаў, якія ў сваю чаргу душаць выпрацоўку тэстастэрону. Да таго ж пятрушка з'яўляецца выдатным сродкам для прафілактыкі прастатыту. Пятрушка, лук, кінза, шпінат акрамя арганічнага вітамінава-мінеральнага складу ўтрымліваюць раслінныя аналагі мужчынскіх палавых гармонаў (андрастэрон).
Яйкі
Яйкі гэта выдатны збалансаваны прадукт, багаты бялком, тоўстымі кіслотамі, вітамінамі і мікраэлементамі. Не рэкамендуецца ўжываць яйкі ў волкім выглядзе, т. к. засваяльнасць іх горш, і ёсць рызыка падхапіць мікробы і сальманелы, якія знаходзяцца на паверхні шкарлупіны. У яйках змяшчаецца халестэрын, неабходны мужчынскаму арганізму як будаўнічы матэрыял для палавых гармонаў. Калі ўзровень халестэрыну падае, услед за ім змяншаецца ўзровень тэстастэрону. Але высокі ўзровень халестэрыну не менш небяспечны, чым нізкі: халестэрын пачынае адкладацца на сценках сасудаў, што прыводзіць да атэрасклерозу і закаркаванні сасудаў. Дыетолагі даўно спрачаюцца аб тым, колькі яек спажываць: адны сцвярджаюць, што два яйкі раз у два дні, гэта максімальная норма, іншыя, што яйкі можна ёсць кожны дзень, бо ў іх ёсць рэчыва, якое рэгулюе ўзровень халестэрыну і не дае яму падвышацца вышэйнормы.
Часнок і лук
Часнык і лук узмацняюць кровазварот да палавых органаў, актывізуюць выпрацоўку тэстастэрону, павялічваюць патэнцыю, аказваюць прафілактычнае дзеянне ад прастатыту, валодаюць антыбактэрыйнай уласцівасцю, дапамагаючы арганізму зладзіцца з рознымі бактэрыяльнымі захворваннямі. Часнык і лук маюць багаты вітамінава-мінеральны склад, а часнык змяшчае неабходны для мужчыны мікраэлемент селен. За свае ўласцівасці ў павышэнне сэксуальнай цягі ў манастырах забаранялася ўжыванне цыбулі ў ежу.
Мяса
У старажытныя часы мяса было асноўнай крыніцай мужчынскай сілы. І гэта не дзіўна, бо ў мясе змяшчаецца жывёлы вавёркі і амінакіслоты, неабходныя мужчынскаму арганізму. Але ва ўжыванне мяса неабходна ведаць меру, бо яно змяшчае халестэрын і вялікая колькасць тлушчаў, некантралюемае спажыванне якіх можа прывесці да атлусцення. Лепш за ўсё ўжываць не тоўстае (цяляціна, ялавічына, курыца, трус, індычка) свежае мяса.
Для таго каб мяса аказвала дадатнага ўплыву на патэнцыю, варта аддаваць перавагу нятлустым гатункам з высокай ступенню засваення і вялікім утрыманнем карысных рэчываў. Да прыкладу, самы вялікі ўтрыманне цынку ў мясе мядзведзя, на другім месцы - посная ялавічына, а замыкае тройку лідэраў свіная печань. Правільны выбар надасць мужчынскай сілы на доўгія гады і прадухіліць засмучэнні.
Карняплоды: салера і імбір
Салера і імбір – два карняплоды, якія спрыяюць узняццю мужчынскага здароўя. Салера для мужчын карысны тым, што ў ім змяшчаецца мужчынскі палавы гармон андрастэрон, які адказвае за эрэкцыю і другасныя палавыя прыкметы. Салера і імбір маюць у складзе ўсе неабходныя вітаміны і мінералы для патэнцыі і з'яўляюцца прафілактычным сродкам ад прастатыту. Самыя карысныя часткі імбіра і салеры з'яўляюцца іх карані.
Вустрыцы і мідыі
Вустрыцы лічацца чэмпіёнам па колькасці цынку. Знакаміты сваёй шчадралюбнасцю Казанава з'ядаў за сняданкам 50 вустрыц. Карысныя ўласцівасці малюскаў у паляпшэнне эректільной функцыі загадвалі высокаму зместу арганічнага цынку, аднак у апошніх даследаваннях было высветлена, што акрамя цынку, малюскі багатыя рэдкімі амінакіслотамі, якія актывізуюць выпрацоўку палавых гармонаў. Для максімальнага эфекту вустрыцы і мідый варта ўжываць у волкім выглядзе, бо пры тэрмічнай апрацоўцы губляецца значная частка амінакіслот. Навукоўцы адзначаюць, што ў малюскаў вылаўленых вясной, канцэнтрацыя амінакіслот найвышэйшая, так як у гэты перыяд малюскі актыўна размножваюцца.